INFJ-Persönlichkeiten sind dafür bekannt, sehr kreativ zu sein. Nur sind sie das meist unkontrolliert spontan und oft ohne Bremse, so dass sie mit "laufendem Motor" aka Gehirn abends ins Bett gehen und selbst nachts nicht zur Ruhe kommen.

Andere Persönlichkeitstypen des Myers-Briggs-Typenindikator / MBTI, die nicht so kreativ sind, können sich hier einen Zeitplan am Tag aufbauen, um bestimmte Phasen in ihrem Kreativitätsprozess gezielt zu aktivieren und zu durchlaufen. Die kreativen Persönlichkeitstypen können mit diesem Fahrplan ihre Kreativität besser kanalisieren.

Inspiriert wurde ich zu diesem Beitrag durch US-amerikanischen Motivationstrainer und Coach Dan Koe, den ich persönlich sehr schätze.

Und jetzt probiere diese Techniken einfach mal über mindestens eine Woche aus und finde heraus, wie gut es Dir nützt. Vielleicht entwickelt sich für Dich eine nützliche Routine daraus.

Plane Dir morgens nach dem Aufwachen ein paar Minuten ein, die Du noch im Bett liegen bleibst, bevor Du tatsächlich aufstehst. In diesen Minuten kannst Du eine kleine Meditation machen, in Dich hineinspüren, Deine nähere Umwelt akustisch erkunden oder eine allgemeine Tagesplanung vornehmen. 

Nachdem Du richtig wach geworden bist, ist Dein Geist ausgeruht und frisch. Die beste Zeit für geistige Arbeit, Planung oder kreative Ideen. Nutze diese Zeit des Tages gut.

Zum Beispiel zum Entspannen und wieder herunterkommen nach der Arbeit, kannst Du Dich mit Freunden treffen oder alleine zu Hause oder in einem Park ein Buch lesen, um auf andere und neue Gedanken zu kommen bzw. einen für Dich angenehmen Kontrast zu Deinem Arbeitstag zu schaffen. 

Du füllst Deinen Geist mit neuem Wissen und Eindrücken, die Dein Unterbewusstsein über Nacht verarbeiten kann.

Damit Du in der Nacht nicht noch pausenlos Deine Probleme des vergangenen Tages überdenkst, bietet es sich an, vor Dem Schlafengehen Deinen Tag nochmals kurz Revue passieren zu lassen, wie er gelaufen ist. Falls Du geplante Dinge geschafft hast oder weißt, was Du morgen noch erledigen möchtest, macht es Sinn, Dir für den morgigen Tag Notizen zu machen. 

Wichtige Erlebnisse und Ergebnisse in einem Tagebuch festzuhalten, ist unter introvertierten Menschen recht beliebt und hilft Dir, Deinen Kopf frei zu bekommen, damit Du besser schlafen kannst. Eine Abschlussmeditation vor dem Schlafengehen kann ebenfalls sehr nützlich sein und Deinen Geist beruhigen.