Der Club 59 hat viele prominente und auch weniger prominente Mitglieder. Vom Tod der Prominenten hört und liest man aber mehr in den Medien, als vom stillen Tod des Familienvaters in der Nachbarschaft eines ruhigen Vorortes. Hier habe ich ein paar Namen von Menschen zusammengetragen, die im jungen Alter von 59 schon von uns gegangen sind. Oft nach einer kurzen und schweren Krankheit oder nach langjährigem Leiden. RIP

Arved Birnbaum, Schauspieler

Andy Fordham, Dartspieler

Mareike Carrière, Schauspielerin

Nick Kamen, Popsänger

Hans-Jörg Criens, Fußballer

"Wacki" Kretschmer, Eishockeyspieler

Gary Rhodes, Koch

Birol Ünel, Schauspieler

Peter Rein, Intendant

Del Wilkes, Wrestler

Tim Smith, Rocksänger

Peter "Cäsar" Gläser, Musiker

Die betroffenen Menschen litten bereits länger an einer schweren Krankheit oder sie verstarben nach kurzer, schwerer Krankheit. Meistens waren es Herzkreislauferkrankungen oder Krebs.

Bei Frauen bringen die Wechseljahre viele Veränderungen auf allen Ebenen mit sich. Bei Männern gibt es ebenfalls Wechseljahre, wo sich hormonell einiges ändert, was Einfluss auf den gesamtem Körper und Geist nimmt. Nur beim Mann wird das Thema Wechseljahre tabuisiert.

Über den Beginn der Wechseljahre beim Mann habe ich verschiedene Aussagen gehört. Die Spanne reicht von Anfang 40 bis Anfang 60. Mit letzterem lägen wir ja voll im Zielgebiet! Ändert sich der Stoffwechsel, wird natürlich auch anders mit den aufgenommenen Nährstoffen umgegangen. Je nachdem, wie viel Raubbau ein Mensch schon an seinem Körper in seiner Vergangenheit begangen hat, kann sich das jetzt anfangen zu rächen, weil bis dato vom Körper noch kontrollierte Krankheitsfaktoren nun durchbrechen könnten und bestimmte Zivilisationserkrankungen jetzt tatsächlich ausbrechen werden.

In der Werbung wird auch immer gerne davon gesprochen, dass ab 60 Dein Immunsystem schwächer wird. Allgemein mag das zutreffen. Ich kenne allerdings genügend ältere Menschen, die sich durch gesunde Ernährung, viel Bewegung und geistige Betätigung bis ins hohe Alter fit gehalten haben, ohne dass die Leistungsfähigkeit ihres hoch funktionellen Immunsystems darunter gelitten hätte.

Als Erwachsener brauchst Du mit zunehmenden Alter weniger Nahrung. Das hat 2 Gründe:

1. Du arbeitest meistens weniger körperlich hart wie zu Deinen Zeiten als junger Mann und benötigst somit auch weniger Energie.
2. Dein Körper lernt mit dem Alter mit weniger Nahrung gut auszukommen.

Pass aber bitte beim Trinken auf! Mit zunehmenden Alter hast Du zwar weniger Durst, aber Dein Körper braucht trotzdem immer noch seine 3 Liter Wasser am Tag...und ich meine wirklich nur reines, stilles Wasser...und kein Kaffee, Bier oder Limo! Nicht umsonst müssen Altenpfleger ihre Schützlinge regelmäßig zum Trinken animieren, damit sie nicht dehydrieren. Ein gut hydrierter Körper hält Deinen Stoffwechsel in Form und Dich biologisch jung.

Wie steht es mit unserem Essen; insbesondere mit den Portionsgrößen? Die sind in der Regel für alle Altersgruppen gleich groß abgemessen: vom körperlich hochaktiven Jugendlichen bis zum Großvater. Was bei einem Jugendlichen nie auf die Hüften schlägt, beginnt sich ab 30 langsam zu zeigen...und ab 40 und 50 erst recht! Dummerweise sieht man es in unserer Gesellschaft noch als ganz normal an, dass Menschen ab einem bestimmten Alter ganz automatisch in die Breite gehen. Daher existiert bei vielen Menschen kein Problembewusstsein, dass sie mit zunehmenden Alter viel zu viel essen. So viel hatten sie schließlich ja schon immer gegessen.

Übergewicht ist ein wichtiger Faktor, der weiteren Zivilisationskrankheiten Tür und Tor öffnet. Kontrolliere Deine Essensmenge und die Qualität Deiner Nahrung und schütze so Deine Gesundheit!

In den beiden folgenden Videos erklären Dir 2 erfahrene Ärzte, was bei den Wechseljahren des Mannes aka Andropause passiert und wie Du als Mann damit am besten umgehst.